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Kursangebote
Erleben Sie hier im GTI ein vielfältiges und umfangreiches Kursprogramm. Da ist für jeden etwas dabei.
Vom klassischen Kursangebot für Muskelkräftigung und Ausdauertraining über vielfältige trendorientierte Fitness-Kurse bis hin zu wohltuenden Wellness-Kursen. Aktuelle Trends wie FITNESS BOOTCAMP, Pilates oder Spinning haben neben den klassischen Angeboten - Aerobic, Step, BOP - mittlerweile einen festen Platz im Kursangebot gefunden. Über ein gesundes Maß an Bewegung helfen diese Kurse den Teilnehmern, Stress abzubauen, die körperliche und mentale Fitness zu erhöhen, muskuläre Problemzonen aufzuarbeiten, Gewicht zu reduzieren und natürlich Spaß miteinander zu haben. Für die Kursteilnahme muss man nicht unbedingt Mitglied im GTI sein. Man kann die Kurse auch einzeln oder über eine 10er-Karte bezahlen. (Preisliste)
Preisliste/Kursbeschreibung
gültig ab 01.09.2014
Nicht alle Kurse sind ständiger Bestandteil des aktuellen Kursprogramms.
Kursbezeichnung
Dauer
Einzelstunde
Zehnerkarte
BOSU
60'
9,00 EUR
85,00 EUR
BOSU
Der BOSU-Balance Trainer ist ein neues, einzigartiges und vielseitiges Trainingsgerät aus dem Reha-Sport, das effektives Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Kraftübungen verbindet.
Der BOSU-Balance Trainer ist ein neues, einzigartiges und vielseitiges Trainingsgerät aus dem Reha-Sport, das effektives Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Kraftübungen verbindet.
YOGA
90'
12,00 EUR
110,00 EUR
YOGA
YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene ist ein 90minütiges Programm zum Kennenlernen der YOGA-Philosophie zum üben und trainieren, zum gemeinsamen meditieren und entspannen.
YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene ist ein 90minütiges Programm zum Kennenlernen der YOGA-Philosophie zum üben und trainieren, zum gemeinsamen meditieren und entspannen.
PILATES
60'
8,00 EUR
75,00 EUR
Pilates
Pilates ist ein einzigartiges Trainingsprogramm, dass aus Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem „Powerhouse" - unserer Rumpfmitte - heraus besteht. Pilates verbessert die Muskelkraft und Muskelelastizität, die Gelenkbeweglichkeit und gibt ihnen ein ausgewogenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Pilates ist ein einzigartiges Trainingsprogramm, dass aus Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem „Powerhouse" - unserer Rumpfmitte - heraus besteht. Pilates verbessert die Muskelkraft und Muskelelastizität, die Gelenkbeweglichkeit und gibt ihnen ein ausgewogenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Body & Rückenfit
60'
8,00 EUR
75,00 EUR
Body & Rückenfit
Gezieltes Muskel- und Faszientraining, effektives Rücken- und Ganzkörpertraining wappnet ihren Körper für die alltäglichen Herausforderungen. Ihre Rücken- und Rumpfstabilisierende Muskulatur wird präventiv gekräftigt und ihre Wirbelsäule dauerhaft entlastet.
Gezieltes Muskel- und Faszientraining, effektives Rücken- und Ganzkörpertraining wappnet ihren Körper für die alltäglichen Herausforderungen. Ihre Rücken- und Rumpfstabilisierende Muskulatur wird präventiv gekräftigt und ihre Wirbelsäule dauerhaft entlastet.
Fitness Bootcamp
60'
10,00 EUR
90,00 EUR
Fitness Bootcamp
Das erwartet dich:
> Ausdauer - und Krafttraining im Outdoor-Bereich
> spielerisches Teamtraining
> Zirkeltraining, Tabata-Workout
> Kampfsport und Selbstverteidigung
Unser Fitness-Bootcamp ist offen für alle!
Das erwartet dich:
> Ausdauer - und Krafttraining im Outdoor-Bereich
> spielerisches Teamtraining
> Zirkeltraining, Tabata-Workout
> Kampfsport und Selbstverteidigung
Unser Fitness-Bootcamp ist offen für alle!
B.M.W
75'
8,00 EUR
75,00 EUR
B.M.W.
...das neues Kurskonzept, welches verschiedene inhaltliche Schwerpunkte unter dem Hauptthema Body&Mind Workout berücksichtigt:
B.M.W. Balance :: Balance- und Gleichgewichtstraining mit Stretching + Faszienmobilisation
B.M.W. Intensive :: intensive Herz-Kreislaufphasen im dynamischen Übungsablauf
B.M.W. Complete :: kräftigendes, ruhiges Ganzköpertraining
B.M.W. Mobility :: Gelenkmobilisationstraining
...das neues Kurskonzept, welches verschiedene inhaltliche Schwerpunkte unter dem Hauptthema Body&Mind Workout berücksichtigt:
B.M.W. Balance :: Balance- und Gleichgewichtstraining mit Stretching + Faszienmobilisation
B.M.W. Intensive :: intensive Herz-Kreislaufphasen im dynamischen Übungsablauf
B.M.W. Complete :: kräftigendes, ruhiges Ganzköpertraining
B.M.W. Mobility :: Gelenkmobilisationstraining
Wirbelsäulengymnastik
60'
7,50 EUR
70,00 EUR
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.
Crosstraining
60'
8,00 EUR
75,00 EUR
Crosstraining
Crosstraining ist ein kombiniertes Kraft- und Athletiktraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. Übungen aus anderen Sport- und Bewegungsformen haben hier einen ebenso hohen Stellenwert wie klassisches Krafttraining.
Crosstraining ist ein kombiniertes Kraft- und Athletiktraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. Übungen aus anderen Sport- und Bewegungsformen haben hier einen ebenso hohen Stellenwert wie klassisches Krafttraining.
Tai Chi/Qi Gong
75'
8,00 EUR
75,00 EUR
Tai Chi/Qi Gong
Tai Chi und Qi Gong gehören zu den drei großen Teilgebieten der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und sind eine bewährte Methode, die eigene Gesundheit zu erhalten und zu festigen. Ruhige, fließende Übungen lösen Verspannungen, Blockaden und lassen die Energieströme wieder frei fließen.
Tai Chi und Qi Gong gehören zu den drei großen Teilgebieten der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und sind eine bewährte Methode, die eigene Gesundheit zu erhalten und zu festigen. Ruhige, fließende Übungen lösen Verspannungen, Blockaden und lassen die Energieströme wieder frei fließen.
Step
60'
8,00 EUR
75,00 EUR
Step
Step ist seit den 90er Jahren der Dauerbrenner im Kursprogramm und das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.
Step ist seit den 90er Jahren der Dauerbrenner im Kursprogramm und das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.
Dance
60'
8,00 EUR
75,00 EUR
Dance
Wenn Du schon immer einmal tanzen wolltest wie die Stars bei ‘You can Dance', dann sind diese Stunden von Latino, Housemusik, R&B bis hin zu aktueller Chartmusik genau das richtige für Dich. Hier erfährst Du von den Grundschritten bis zur Show alles, was du dazu brauchst.
Dieser Kurs ist momentan nicht regelmäßig im Kursplan. Spezial-Stunden siehe Aushang
Wenn Du schon immer einmal tanzen wolltest wie die Stars bei ‘You can Dance', dann sind diese Stunden von Latino, Housemusik, R&B bis hin zu aktueller Chartmusik genau das richtige für Dich. Hier erfährst Du von den Grundschritten bis zur Show alles, was du dazu brauchst.
Dieser Kurs ist momentan nicht regelmäßig im Kursplan. Spezial-Stunden siehe Aushang
KickBoxFitness
60'
10,00 EUR
90,00 EUR
KickBoxFitness
KickBoxFitness ist ein intensives Ganzkörperworkout mit Tritt- und Schlagtechniken gegen einen s.g. „Bag".
KickBoxFitness ist ein intensives Ganzkörperworkout mit Tritt- und Schlagtechniken gegen einen s.g. „Bag".
Rudern
Indoor Rowing
60'
8,50 EUR
80,00 EUR
Rudern/Indoor Rowing
Rudern ist ein perfektes Training, um Herz- Kreislauf und Körperliche Fitness zu verbessern und zu stärken. Rudern trainiert wie kein anderer Sport sämtliche Hauptmuskelgruppen - und das gleichmäßig sowie absolut gelenkschonend. Durch das individuelle Techniktrainieren und deren Umsetzung ist es möglich, die Intensitäten für jeden optimal zu gestalten - ganz gleich, ob man in Figurtraining ist, Rückenbeschwerden hat oder "nur" seine Kondition verbessern möchte.
Dieser Kurs ist momentan nicht regelmäßig im Kursplan. Spezial-Stunden siehe Aushang
Rudern ist ein perfektes Training, um Herz- Kreislauf und Körperliche Fitness zu verbessern und zu stärken. Rudern trainiert wie kein anderer Sport sämtliche Hauptmuskelgruppen - und das gleichmäßig sowie absolut gelenkschonend. Durch das individuelle Techniktrainieren und deren Umsetzung ist es möglich, die Intensitäten für jeden optimal zu gestalten - ganz gleich, ob man in Figurtraining ist, Rückenbeschwerden hat oder "nur" seine Kondition verbessern möchte.
Dieser Kurs ist momentan nicht regelmäßig im Kursplan. Spezial-Stunden siehe Aushang
Hot IRON, IRON Cross
75'
10,00 EUR
90,00 EUR
Hot IRON/IRON Cross
Hot IRON ist ein effektives Muskeltraining mit Lang- und Kurzhanteln, welches den gesamten Körper trainiert.
Hot IRON ist ein effektives Muskeltraining mit Lang- und Kurzhanteln, welches den gesamten Körper trainiert.
SPINNING
inkl. Wasser
75' - 90'
10,00 EUR
95,00 EUR
Spinning
Spinning - die Illusion einer Radtour ist ein klassisches, kontrolliertes Gruppentraining auf speziellen Rädern. Mitreißende Musik und die Motivation durch den Trainer bestimmen die Dynamik der Stunde.
Spinning - die Illusion einer Radtour ist ein klassisches, kontrolliertes Gruppentraining auf speziellen Rädern. Mitreißende Musik und die Motivation durch den Trainer bestimmen die Dynamik der Stunde.
ZUMBA Fitness
60'
8,00 EUR
75,00 EUR
ZUMBA
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz richtig. Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform.
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz richtig. Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform.
Wassergymnastik
30'
11,00 EUR
100,00 EUR
Wassergymnastik
Die Wassergymnastik beinhaltet ein gezieltes Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper unter gelenkschonenden Bedingungen.
Die Wassergymnastik beinhaltet ein gezieltes Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper unter gelenkschonenden Bedingungen.
Aqua- und Powerfitness
30'
11,00 EUR
100,00 EUR
Aqua-Fitness
Aquafitness - Hier trainieren Sie Ihre körperliche Fitness so intensiv, dass Sie im Wasser schwitzen!
Aquafitness - Hier trainieren Sie Ihre körperliche Fitness so intensiv, dass Sie im Wasser schwitzen!
Babyschwimmen
45'
12,00 EUR
110,00 EUR (10er Karte)
Babyschwimmen
Beim Babyschwimmen geht es hauptsächlich um den Spaß im Wasser. Mutter und/oder Vater spielen gemeinsam mit dem Baby im Wasser, um Freude am und im Wasser zu haben und um das Baby in seiner Entwicklung zu fördern. Dabei werden die Babys mit verschiedenen Griffen gehalten oder unterstützt. Es werden Übungen durchgeführt, die kind- und altersgerecht sind.
Beim Babyschwimmen geht es hauptsächlich um den Spaß im Wasser. Mutter und/oder Vater spielen gemeinsam mit dem Baby im Wasser, um Freude am und im Wasser zu haben und um das Baby in seiner Entwicklung zu fördern. Dabei werden die Babys mit verschiedenen Griffen gehalten oder unterstützt. Es werden Übungen durchgeführt, die kind- und altersgerecht sind.
Der Wert der Zehnerkarte ist nicht gegen Bargeld einlösbar.
Die 10er-Karte Babyschwimmen gilt nur in dem auf der Karte festgelegten Kurszeitraum.
Preisänderungen und Irrtümer vorbehalten.
